צרבת היא אולי הבעיה הגסטרואינטסטינלית הכי שכיחה בעולם. כ20% מהאוכלוסיה סובלת מהתופעה. יש המון תכשירים בבית המרקחת שיכולים לעזור- עם מרשם וגם בלי מרשם. אבל הדברים שיכולים לעזור הכי הם דווקא השינויים באורך החיים. ארוחות קטנות יותר, ירידה במשקל, הפסקת עישון והפחתה בקפה ובאלכוהול. אל תעמיסו מיד לפני פעילות גופנית או לפני השינה! ותזכרו, אם לא מקפידים על השינויים באורח החיים, סותרי החומצה גם במינון הכי גבוה פשוט לא יספיקו. למרות שהבעיה קיימת בכל ימות השנה, היא עלולה להחמיר סביב החגים כאשר יש שינוי בסוג ובכמות האוכל.
Comments